营养食谱

蔬菜汁
  • 红精灵果昔
  • 橙精灵果昔
  • 黄精灵果昔
  • 绿精灵果昔
  • 青精灵果昔
  • 蓝精灵果昔
  • 紫精灵果昔
五谷米浆
  • 燕麦浆
  • 糙米浆
  • 胚芽米浆
  • 黑芝麻核桃米浆
  • 糙米枸杞米浆
  • 五行米浆
  • 四神米浆
豆浆
  • 黄豆浆
  • 黑豆浆
  • 毛豆浆
  • 紫薯豆浆
  • 黑豆山药豆浆
  • 玫瑰花豆浆
  • 五行豆浆
冰淇淋
  • 榴莲冰淇淋
  • 哈密瓜冰淇淋
  • 芒果冰淇淋
  • 草莓香蕉冰淇淋
  • 抹茶香蕉冰淇淋
  • 香蕉杏仁冰淇淋
  • 蓝莓香蕉冰淇淋
辅食
  • 胡萝卜泥
  • 南瓜泥
  • 红薯泥
  • 小米泥
  • 红薯菠菜泥
  • 莲藕鸡腿香菇泥
  • 罗宋汤泥
浓汤
  • 土豆浓汤
  • 南瓜浓汤
  • 玉米浓汤
  • 杏鲍菇浓汤
  • 西兰花浓汤
  • 洋葱浓汤
  • 芦笋浓汤
酱料
  • 芝麻酱
  • 色拉酱
  • 海苔酱
  • 咖喱酱
  • 西红柿酱
  • 凉面酱
  • 蔬菜蘸酱
糕点
  • 坚果燕麦糕
  • 紫薯山药糕
  • 绿豆糕
  • 年糕
  • 四色球
  • 南瓜蔓越莓玛芬
  • 巧克力芭娜娜蛋糕
  1. 黄豆浆

    材料:

    熟黄豆200g,熟糙米100g,热开水1000ml

    • 速度:高速
    • 时间:2分钟
    • 份量:1.2L

    做法:
    1、黄豆洗净后用清水浸泡8-10小时,豆和水的比例是1:10;浸泡时至少换3次水,沥干水后将黄豆蒸熟备用。
    2、糙米用清水浸泡4-8小时,隔水煮熟备用。
    3、将黄豆、糙米、热开水依次放入容杯中。
    4、盖上杯盖,设定“豆浆键”或设定“高速”、“2分钟”,启动机器即可。

    小贴士

    黄豆应浸泡8小时以上:催芽经酵素作用,会让蛋白质转成氨基酸,淀粉转成葡萄糖,脂肪转成脂肪酸,小分子更易于被人体吸收,食用后不易胀气。 生豆浆应煮沸10分钟以上:未煮熟的豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂和红血球凝集素,会引起恶心、腹泻等中毒现象。 豆浆连渣一起食用,有利于钙和大豆异黄酮的吸收。