营养食谱

蔬菜汁
  • 红精灵果昔
  • 橙精灵果昔
  • 黄精灵果昔
  • 绿精灵果昔
  • 青精灵果昔
  • 蓝精灵果昔
  • 紫精灵果昔
五谷米浆
  • 燕麦浆
  • 糙米浆
  • 胚芽米浆
  • 黑芝麻核桃米浆
  • 糙米枸杞米浆
  • 五行米浆
  • 四神米浆
豆浆
  • 黄豆浆
  • 黑豆浆
  • 毛豆浆
  • 紫薯豆浆
  • 黑豆山药豆浆
  • 玫瑰花豆浆
  • 五行豆浆
冰淇淋
  • 榴莲冰淇淋
  • 哈密瓜冰淇淋
  • 芒果冰淇淋
  • 草莓香蕉冰淇淋
  • 抹茶香蕉冰淇淋
  • 香蕉杏仁冰淇淋
  • 蓝莓香蕉冰淇淋
辅食
  • 胡萝卜泥
  • 南瓜泥
  • 红薯泥
  • 小米泥
  • 红薯菠菜泥
  • 莲藕鸡腿香菇泥
  • 罗宋汤泥
浓汤
  • 土豆浓汤
  • 南瓜浓汤
  • 玉米浓汤
  • 杏鲍菇浓汤
  • 西兰花浓汤
  • 洋葱浓汤
  • 芦笋浓汤
酱料
  • 芝麻酱
  • 色拉酱
  • 海苔酱
  • 咖喱酱
  • 西红柿酱
  • 凉面酱
  • 蔬菜蘸酱
糕点
  • 坚果燕麦糕
  • 紫薯山药糕
  • 绿豆糕
  • 年糕
  • 四色球
  • 南瓜蔓越莓玛芬
  • 巧克力芭娜娜蛋糕
  1. 红精灵果昔

    材料:

    菠萝 270g,苹果200g(约1个),西生菜200g,甜菜根200g ,综合坚果3大匙,糙米醋1大匙,冷开水400ml

    • 速度:高速
    • 时间:1分钟
    • 份量:1.5L

    做法:
    1、菠萝、香蕉、甜菜根去皮切块;卷心菜洗净切块苹果洗净,去头尾连皮带籽切 块。
    2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、甜菜根、卷心菜、苹果依次放入容杯中,加入冷开水。
    3、盖上杯盖,设定“高速”、“1分钟”,启动机器。

    小贴士

    甜菜根具有养肝和清血的绝佳作用,其中含有的紫甜菜素是一种有效的抗癌物质,甜菜碱及叶酸,则可以降低高半胱氨酸的危害,能预防心脏病、中风、痴呆等周边血管疾病。
    女性食用甜菜根有助于补充生理周期损耗的铁质。